A hipertensão deixou de ser um problema exclusivo dos adultos. Entre 2000 e 2020, a quantidade de crianças e adolescentes com pressão alta praticamente dobrou em todo o planeta. Hoje, 114 milhões de jovens convivem com o problema — um alerta que exige mudanças urgentes dentro de casa.
O salto acendeu a luz vermelha nos consultórios: sedentarismo, alimentação abundante em ultraprocessados, excesso de peso, estresse e noites maldormidas formam o combo que empurra a pressão arterial para cima já na infância. É justamente nesse cenário que especialistas insistem em uma fórmula simples, mas poderosa: prevenção diária, guiada pela família.
Panorama da hipertensão infantil
Publicado na revista The Lancet Child & Adolescent Health, o estudo analisou 96 pesquisas envolvendo mais de 443 mil participantes de 21 países. O resultado mostrou que a prevalência global de pressão alta subiu de 3,2% no ano 2000 para 6,2% em 2020. Quando considerados apenas os casos confirmados por profissionais de saúde em, no mínimo, três consultas, a taxa ficou em 4,3%.
A obesidade desponta como fator decisivo: quase 19% das crianças e adolescentes com excesso de peso apresentam hipertensão, enquanto o índice cai para 4% entre aqueles com peso adequado. Pela primeira vez, há mais jovens obesos do que desnutridos no mundo — dado que ajuda a explicar a curva ascendente da pressão.
Para o cardiologista pediátrico Gustavo Foronda, presidente do departamento de cardiologia da Sociedade de Pediatria de São Paulo, o quadro resulta de um estilo de vida cada vez mais parado. “Sedentarismo, alimentação desequilibrada, alterações no sono e estresse mantido impulsionam essa tendência”, apontou.
Como agir em casa para prevenir e controlar?
Segundo o especialista, a família ocupa posição central na virada de jogo. Abaixo, cinco atitudes práticas indicadas por profissionais de saúde:
1. Ajuste o cardápio de todos: reduza drasticamente o sódio e os ultraprocessados; aumente frutas, verduras e legumes.
2. Garanta 60 minutos de atividade física diária: vale futebol, pular corda, dança ou qualquer brincadeira que coloque o corpo em movimento e afaste o tempo de tela.
Imagem: Internet
3. Priorize um sono de qualidade: estabelecer rotina de horários e ambiente adequado é essencial para o equilíbrio cardiovascular.
4. Cuide da saúde mental: fomentar um clima emocional saudável reduz o estresse — gatilho importante na elevação da pressão.
5. Meça a pressão todo ano: a partir dos três anos, a aferição deve fazer parte das consultas pediátricas; em grupos de risco, a checagem precisa ser ainda mais frequente.
Sinais de alerta que não podem passar batido
Embora a hipertensão muitas vezes não cause sintomas, dores de cabeça repetidas, tontura, alterações na visão, sangramentos nasais frequentes, queda no rendimento escolar, irritabilidade e ganho de peso acelerado podem indicar problema. Situações mais graves, como vômitos persistentes, dor no peito ou sinais neurológicos, pedem avaliação médica imediata.
Quanto antes o diagnóstico chegar, mais fácil é frear a escalada da pressão e evitar complicações futuras. Por isso, incorporar hábitos saudáveis desde cedo deixa de ser sugestão e vira necessidade.
Quer continuar por dentro de temas que impactam a saúde das crianças? Acompanhe nossas próximas reportagens e compartilhe informação de qualidade com quem você gosta.
