Sophia Rodrigues, 10 anos, de Barro Alto (GO), viveu uma virada que chamou atenção nas redes sociais. Em menos de um ano, a garota perdeu 12 kg depois de adotar novos hábitos alimentares e de rotina. O antes e depois publicado pela mãe, a micropigmentadora Kalyula Rodrigues, 33, viralizou e rendeu centenas de mensagens de pais motivados a seguir o mesmo caminho.
O processo começou em meio a um período delicado para a família. Com a chegada de uma irmã mais nova, a menina passou a enfrentar ansiedade e encontrou na comida uma válvula de escape. Ao notar que a filha havia atingido 55 kg apenas 45 dias após o parto da caçula, Kalyula decidiu agir e propor mudanças de forma acolhedora.
O vídeo que mostra a evolução de Sophia está disponível no perfil @sophiarodriguessaude e também foi publicado pela revista CRESCER. A história completa pode ser conferida na íntegra neste link.
Insegurança virou gatilho para a mudança
Segundo Kalyula, a filha sentiu medo de perder espaço na família com o nascimento da irmã. A mãe resolveu mostrar um vídeo e uma foto daquele momento para despertar a consciência da garota sobre o próprio corpo e saúde. “Quando ela se viu, ficou em choque e pediu para mudar”, contou.
A conversa foi o ponto de partida para ajustar horários de refeições, cortar ultraprocessados e incluir mais alimentos naturais no prato de Sophia. Nada de dietas radicais: a estratégia foi reorganizar a rotina de forma gradual, respeitando o ritmo infantil.
Rotina equilibrada garantiu resultados visíveis
Além das mudanças na alimentação, a garota passou a praticar atividades físicas adequadas à faixa etária. Logo nas primeiras semanas, sentiu mais disposição, viu a autoestima crescer e ganhou confiança. Hoje, 12 kg mais leve, exibe um sorriso que, segundo a mãe, reflete “orgulho e alegria”.
Imagem: Internet
Acolhimento antes de dieta
Para Kalyula, o maior desafio foi manter o equilíbrio emocional da filha. O objetivo era transformar o processo em aprendizado de autocuidado, e não em uma lista de restrições. “Reeducação alimentar não é castigo. É consciência”, afirmou.
Orgulhosa, a mãe deixa um recado simples: ouvir as crianças e dar exemplo em casa faz diferença. A mudança, repete, nasce com amor, presença e rotina.
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